Behandlungsmethoden
Evidenzbasierte Techniken – individuell kombiniert für deinen Therapieerfolg.
Jeder Mensch ist anders – deshalb gibt es bei xphysio keine Einheitslösung. Ich setze gezielt verschiedene Methoden ein und kombiniere sie so, dass du den grösstmöglichen Nutzen für deine individuelle Situation erzielst. Alle Methoden sind wissenschaftlich fundiert und werden kontinuierlich fortgebildet.
Manuelle Therapie
Manuelle Therapie umfasst gezielte Handgriffe an Gelenken und Weichteilen zur Schmerzlinderung und Wiederherstellung der Beweglichkeit. Bei xphysio arbeite ich nach zwei international anerkannten Konzepten, die ich je nach Befund und Zielsetzung einsetze und kombiniere.
Maitland-Konzept
Basiert auf passiven, rhythmischen Gelenk- und Weichteilmobilisationen nach Geoffrey Maitland – präzise auf deinen Befund abgestimmt. Besonders wirksam bei Schmerzen und Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule, Schulter, Hüfte und Knie.
Mulligan-Konzept
Verbindet passive Gelenkkorrektur mit aktiver Bewegung des Patienten. Während ich die Gelenkflächen in die korrekte Position bringe, führst du die schmerzhafte Bewegung selbst aus – dies ermöglicht oft eine sofortige Schmerzreduktion und verbesserte Beweglichkeit.
Indikationen
Mit ärztlicher Verordnung: KVG / UVG (offizieller Tarif) · Preise ohne Verordnung
Medizinische Trainingstherapie (MTT)
Die Medizinische Trainingstherapie ist gerätegestütztes Kraft- und Ausdauertraining zur Rehabilitation und Prävention. Sie ist ein wichtiger Bestandteil der modernen Physiotherapie – besonders nach Operationen, Verletzungen oder bei chronischen Beschwerden des Bewegungsapparats.
MTT stärkt Muskeln, verbessert Körperhaltung und fördert die Rückkehr in den Alltag oder Sport. Mit ärztlicher Verordnung kassenpflichtig.
Für die MTT nutze ich das vollausgestattete Fitnessstudio unseres Partners Wellcome Fit Wetzikon Nord an der Breitistrasse. So profitierst du von professionellen Geräten auf höchstem Niveau – direkt in Kombination mit deiner Physiotherapie, ohne extra Wege.
Indikationen
Mit ärztlicher Verordnung: KVG / UVG (offizieller Tarif) · Preise ohne Verordnung
Manuelle Lymphdrainage & Kompressionstherapie
Die Manuelle Lymphdrainage ist eine sanfte, entstauende Massagetechnik, die den natürlichen Abfluss der Lymphflüssigkeit im Körper unterstützt. Mit rhythmischen, kreisförmigen Griffen wird das Lymphsystem aktiviert, Schwellungen reduziert und der Heilungsprozess gefördert.
Ergänzend dazu kommt die Kompressionstherapie zum Einsatz – durch spezielle Bandagen oder Kompressionsstrümpfe wird der Entstauungseffekt stabilisiert und langfristig gesichert.
Indikationen
Mit ärztlicher Verordnung: KVG / UVG (offizieller Tarif) · Preise ohne Verordnung
Schwindeltherapie und Vestibuläre Rehabilitation
Schwindel ist eines der häufigsten Symptome, das Betroffene in ihrer Lebensqualität erheblich einschränkt. Die vestibuläre Rehabilitation zielt darauf ab, das Gleichgewichtssystem neu zu kalibrieren und die Kompensationsfähigkeit des Gehirns gezielt zu trainieren.
Durch spezifische Lagerungs- und Repositionsmanöver (z.B. Epley-Manöver bei BPLS) sowie gezielte Gleichgewichts- und Blickstabilisierungsübungen wird die Funktion des vestibulären Systems schrittweise wiederhergestellt. Die Therapie ist individuell auf deine Diagnose abgestimmt.
Indikationen
Mit ärztlicher Verordnung: KVG / UVG (offizieller Tarif) · Preise ohne Verordnung
Neuroathletik
Das Gehirn ist die Schaltzentrale aller Bewegungen. Neuroathletisches Training (nach Z-Health) nutzt diese Erkenntnis: Durch gezieltes Training von Auge, Gleichgewichtssystem und Tiefensensibilität verbessert das Nervensystem seine Bewegungssteuerung – mit direktem Effekt auf Schmerz, Kraft und Koordination.
Neuroathletik ergänzt klassische Physiotherapie ideal und bringt oft Durchbrüche bei chronischen Beschwerden, die auf konventionelle Therapie nicht angesprochen haben.
Indikationen & Einsatzgebiete
Privatleistung: CHF 165 / 60 Min. · Alle Preise
kPNI – Klinische Psychoneuroimmunologie
kPNI betrachtet den Menschen als komplexes, vernetztes System: Psyche, Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem stehen in ständigem Dialog. Chronischer Stress, Schlafmangel oder Entzündungen können dieses System aus dem Gleichgewicht bringen.
In der kPNI-Therapie analysieren wir diese Zusammenhänge und entwickeln gemeinsam konkrete Massnahmen: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressregulation. Ganzheitlich, wissenschaftlich, individuell.
Indikationen
Privatleistung: CHF 165 / 60 Min. · Alle Preise
Personal Training
Personal Training bei xphysio ist mehr als klassisches Fitnesstraining – es verbindet physiotherapeutisches Fachwissen mit individuell geplanten Trainingseinheiten. Ich analysiere deine Ausgangslage, deine Ziele und allfällige Einschränkungen und entwickle daraus ein massgeschneidertes Programm.
Ob Kraftaufbau, Gewichtsmanagement, Ausdauer oder Rückkehr in den Sport nach Verletzung – jede Einheit ist auf dich abgestimmt und baut auf evidenzbasierten Trainingsmethoden auf.
Geeignet für
Privatleistung: CHF 165 / 60 Min. · Alle Preise
RP-Nutrition Coaching
Das 12-Wochen Ernährungs-Coaching basiert auf der Methode von Renaissance Periodization (RP) – einem der wissenschaftlich fundiertesten Ernährungsansätze für Körperkomposition und Leistung.
Im Coaching erhältst du einen individuellen Ernährungsplan, Zugang zur RP-App, wöchentliche Check-ins und gezielte Anpassungen.
Das Programm beinhaltet
- Ausführliche Ernährungsanamnese und Zieldefinition
- Individueller RP-Ernährungsplan (App-basiert)
- 12 wöchentliche Check-ins (online oder in der Praxis)
- Anpassungen des Plans je nach Fortschritt
- Wissen über Makros, Timing und Lebensmittelqualität
Privatleistung: CHF 580 / 12 Wochen · Alle Preise